والآن بعد أن أصبحت أسابيع قليلة تفصلك عن الولادة، فلابد أنكِ تتساءلين عن طرق الولادة المختلفة، وخاصة الولادة الطبيعيّة لما يُعرف عن آلامها الصعبة.

سنتحدث في هذا الموضوع عن الولادة الطبيعية وكل من فوائدها وعيوبها وسنقدم لكِ بعض النصائح لتجعل عملية الولادة الطبيعية أسهل ما يمكن، وهل إذا أمكن خوضها بألم أقل عن طريق بعض الممارسات الطبيعية دون الحاجة لتخدير؟

ما هي فوائد الولادة الطبيعية؟

إذا كنتِ ترغبين في الاحتفاظ بوعيك وتكونين عضو فعّال أثناء الولادة، فالولادة الطبيعية دون تخدير ستكون هي الطريقة المثلى لذلك فبالرغم من الآلام المتوقعة، فالكثير من السيدات يشعرن بالقوة والرضا بعد خوضهن للولادة الطبيعية وذلك عند توفّر الدعم النفسيّ والاستعداد البدنيّ أثناء الولادة.

وإليكِ بعض من فوائد الولادة الطبيعية:

• معظم عمليات الولادة الطبيعية لا تحتاج إلى أي تدخّل جراحي. لذا فإن فرصة تعرّضك أو تعرّض طفلك للأذى أو الآثار الجانبية قليلة جداً مقارنة بالطرق الأخرى!
• احتفاظك بالوعي والحسّ أثناء الولادة يمكّنك من الحركة بصورة أكثر حريّة وبالتالي فإنه سيكون باستطاعتك ايجاد أكثر الأوضاع راحة لك وتستطيعين المشاركة في دفع طفلك حين يطلب من طبيبك ذلك عندما تأتي اللحظة المناسبة.
• الولادة الطبيعية تقلل بنسبة كبيرة من احتياجك لبعض الإجراءات المساعدة أثناء عملية الولادة.
• على عكس الولادة بالتخدير التي تتطلب في كثير من الأحيان الحاجة لتحفيز انقباضات الرحم عن طريق بعض العقاقير مثل هرمون الأكسيتوسين (oxytocin) أو الحاجة لعمل قسطرة بوليّة.
• كل تلك الأشياء يمكن تجنبها بنسبة كبيرة جداً أثناء الولادة الطبيعية.
• كما سيمكنك الحصول على الدعم والمساعدة من زوجك أو أحد أفراد أسرتك أثناء الولادة وسيساعدك ذلك على تحمّل الألم بشكل أفضلك.

إذا ما هي عيوب الولادة الطبيعية؟

رغم أن اتباع بعض الممارسات سيساعدك على تقليل الألم، إلا أنها لن "تمحي" الألم! لذلك إذا لم تكوني على استعداد للتكيّف مع الألم فالأفضل لكي سيدتي هو الولادة بتخدير العمود الفقري، والتي تُعرف باسم حقن الإبيدورال Epidural.

كما أن الولادة الطبيعية لا تصلح في حالات الولادة المتعسّرة التي تحتاج إلي تدخل طبيّ أو الحالات التي تستغرق وقتاً طويلاً وما يتبعها من آلام صعبة لا يمكن تخفيفها بطرق طبيعية.

كيف تستعدين للولادة الطبيعية؟

هناك بعض النصائح التي يجب أن تتبعيها إذا أقدمتِ على خوض تلك التجربة، إليك أهمها:

• الدعم المعنويّ

أن تحصلي علي دعم معنويّ خلال عملية الولادة من الأشخاص المقربين. يساعد ذلك على تخفيف توترك وفزعك بشكل كبير.

"وقد أثبتت الدراسات أن النساء التي تحصل على دعم متواصل أثناء الولادة، تستغرق العملية لديهن وقتاً أقل ونادراً ما يحتجن إلي تدّخل طبي أو تخدير أو مسكّنات للألم مقارنة بالنساء الاتي لا يحصلن على أي دعم".

• تمرينات التنفّس

هناك بعض التمرينات الهامة الخاصة بكيفية التحكم في التنفّس أثناء الولادة والقدرة على الاسترخاء، يجب أن تتعلمينها ما أن اتخذت قرارك بخوض الولادة الطبيعية. قد ينصحك طبيبك أيضاً أن تتخيلي مكاناً يشعرك بالراحة أو أن تستحضري شيئاً (كصورة على سبيل المثال) لتتأمليه ليساعدك علي بث الطمأنينة بداخلك. وترجّح بعض الدراسات أن طرق الاسترخاء تلك تخفف من حدة الألم وتقليل نسبة التدخّل الطبيّ.

• الأوضاع والحركة أثناء الولادة

في غياب التخدير أثناء الولادة، يمكنك تجريب أوضاع مختلفة كالوقوف أو الجلوس أو السجود أو أي وضع تشعرين فيه بالراحة. وهناك بعض النساء يشعرن بالراحة أكثر عند المشي قليلا حول سرير المستشفى.

وتشير الدراسات إلى أن المشي أثناء المراحل الأولي من عملية الولادة يساعد على تقليل وقت الولادة بحوالي ساعة أو أكثر. إذا كان غير مسموح لك بالحركة، فبإمكانك اتخاذ أوضاع مختلفة أيضا أثناء استلقاءك على السرير.

• التدليك والكمّادات

يساعدك التدليك على الاسترخاء وتقليل إحساسك بالألم أثناء الولادة لذلك تلجأ بعض النساء إليه إلى جانب الدعم المعنوي من أحد أفراد الأسرة مما يقلل حدة توترهن. وتلجأ أيضاً الكثير من النساء لعمل الكمّادات الباردة أو الساخنة أو مزيج من الاثنتين لتخفيف آلام الظهر أو أسفل المعدة.

• تخفيف الآلام باستخدام المياه

قد تشعرين بالراحة إذا غمرت نفسك بالمياه عند بداية احساسك بآلام الولادة، فالمياه تساعدك على الاسترخاء وتخفيف الألم بشكل كبير.

ولكن هناك بعض الأمور الهامة التي يجب أن تنتبهي لها قبل اللجوء لتلك الطريقة:

• يجب ألا تكون حرارة المياه مرتفعة حتى لا تتسبب في ارتفاع حرارة جنينك أو ضربات قلبه.
• إذا بدأ السائل الذي يحيط بالجنين في الخروج، فلا يجب أن تغمري نفسك بالمياه لأن هذا يعرّضك للعدوي البكتيرية لذلك فكثير من النساء يلجأن للاستحمام بالمياه الفاترة كبديل من أجل الشعور بالراحة.